Sinn- und Glücks-Coaching für Frauen

„Glück ist kein Geschenk der Götter, sondern die Frucht innerer Einstellung." (Erich Fromm 1900-1980, Psychoanalytiker)

Bis in die 1990er Jahre hatte die Psychologie neben all ihren erklärenden Ansätzen vor allem eine Aufgabe: Die Wurzeln von psychischen Störungen zu erkennen und anschließend erfolgreich zu therapieren. Dann trat Martin Seligman auf den Plan und bei ihm war anscheinend der Name Programm. Anders als seine Vorgänger war er vom Wunsch beseelt, all die in den vergangenen Jahrzehnten gesammelten Erkenntnisse dafür zu nutzen, das individuelle und kollektive Glück der Menschen zu vermehren. Er wurde zum Begründer der Glücksforschung. Die Erkenntnisse von ihm und seinen Kollegen in Verbindung mit den neueren Entwicklungen in der Hirnforschung bieten eine Menge Futter, um heute aktiv am eigenen Lebensglück feilen zu können.

Auch wenn das im ersten Moment verwegen klingen mag: Glück ist in der Tat vor allem eine Frage der inneren Einstellung. Aus dem Talmud stammt das folgende Zitat:

Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen.
Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter.
Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal.

Wie und was wir denken, wird von unseren oft im verborgenen liegenden inneren Einstellungen bestimmt. Im Glücks-Coaching lernen Sie Ihre tief unter der Oberfläche liegenden Einstellungen bewusst kennen.

Sie setzen sich damit auseinander, was Sie wie wahrnehmen.
Sie beleuchten Ihre Grundhaltung dem Leben, sich selbst und anderen Menschen gegenüber.
Sie kommen in Kontakt mit Ihren Glaubenssätzen (Glaubenssätze sind unsere persönlichen „Wahrheiten“, die unser Denken und Handeln prägen, ohne dass wir das überhaupt bemerken).
Sie entdecken Ihre inneren Antreiber und lernen, die Antreiber in ihre Schranken zu weisen.

Auf welchen Säulen ruht Ihr Lebensglück?

Glücklich und sinnerfüllt durchs Leben zu gehen bedeutet zunächst einmal, sich mit der Vergangenheit zu versöhnen und die Gegenwart bewusst zu gestalten.

Um auch mit Optimismus und Freude in die Zukunft schauen zu können, brauchen Sie die tiefe, befriedigende Sicherheit, Ihren persönlichen Lebenssinn zu kennen und ihm folgen zu dürfen. Im Coaching beschäftigen Sie sich erst mit Ihrem Werte-Kodex und erforschen dann Ihre Vorstellungen über den Sinn Ihres Lebens. Man sollte es zwar kaum glauben, aber oft treten dabei sehr überraschende Ergebnisse zu Tage. Bei einer intensiven Reflexion zeigen sich eben doch andere innere Mechanismen, als man es selbst mal so schnell „dahin denkt“.

Die Auseinandersetzung mit Ihren Werten ist deshalb so überaus lohnend, weil sie dadurch einen Rahmen schaffen für all Ihre kleinen täglichen Entscheidungen sowie für die großen Zukunfts-Weichenstellungen und Visionen. Vielleicht spüren Sie manchmal eine undefinierbare Unzufriedenheit, die Sie nicht näher greifen und beschreiben können? Ein solcher Zustand rührt oft von einem „an den inneren Werten vorbei leben“.

Coaching für MehrSINN und Glück in Ihrem Leben mit der Sinnfee — Im Glücks-Coaching entwickeln Sie eine neue Einstellung, die Sie erfolgreich durch Ihr Leben trägt.

Wie können Sie Ihr Lebensglück fördern?

Damit Sie selbst in brenzligen Situationen Ihren Optimismus als steten Begleiter bewahren, lernen und üben Sie die GLÜCK-Strategie:

G – Gegenwärtige Situation

Sachliche Analyse einer als negativ empfundenen Situation wie durch einen externen Betrachter.

L – Lagebeurteilung

Welche spontanen Gedanken kommen mir zu den Ursachen? Woran kann das liegen? Was passiert gerade und wie kann es weitergehen?

Ü – Überzeugung

Welche innere Überzeugung gewinnt in mir Oberhand? Welche Gedanken kommen mir zu den Ursachen? Welche Gefühle verbinde ich damit? Was löst das in mir aus und wie beeinflusst es mein Verhalten?

C – Check der Realität

Argumentieren, Beschwichtigen, gut zureden – was würde ich einem guten Freund in dieser Situation sagen?

K – Kraftgewinn

Aus dem Realitätscheck entstehen Aktivierung und Zuversicht. Es wird die Erkenntnis gewonnen, dass die Lagebeurteilung nicht objektiven Tatsachen folgt, sondern subjektiven Gedanken, die durchbrochen und verändert werden können.

Methoden des Realitätschecks:

Beweissuche: Wo ist der Beweis dafür, dass meine Gedanken genau so richtig sind?
Gründe für die Situation finden, die temporär und spezifisch sind
Entkatastrophieren: Wie wahrscheinlich ist das Worst-Case-Szenario in meinem Kopf eigentlich?
Zukunftsblick: Wie kann ich die Situation in Zukunft ändern?

Lust, es auszuprobieren? Dann nix wie los auf Ihren persönlichen Glücksweg!

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